Diety na rynku. jakie powstają są bardzo różnorodne i co jakiś czas jest zupełnie inna promocja. Osoba która się odchudza gubi się w gąszczu tych informacji, ponieważ nie wie która dieta jest dla niej. Pomocna może być porada medyczna, która ustali dietę na podstawie badań. Dopiero wtedy widać, czego najbardziej brakuje, a także jaki wpływ dana dieta będzie miała na organizm. Do tej pory bardzo znane były dieta tysiąca kalorii, warzywna, owocowa, bez pszenicy, Kwaśniewskiego, bezglutenowa, wegetariańska, a także Dukana. Część z nich pochodzi z innych krajów, ponieważ tam się zrodziła i bardzo szybko rozprzestrzeniła. Najważniejsze jest jednak to, aby zwracać uwagę na sygnały swojego ciała. Tylko wtedy można ustalić idealną dietę, tylko dla siebie, jedząc to, co jest faktycznie niezbędne. Dieta jest komponowana w oparciu o to, czy na dany produkt osoba nie ma alergii, a także ile może zjeść każdego dnia. Ważne, aby się ważyć, mierzyć ciśnienie i tracić tkankę tłuszczową. Dieta w oparciu o wiek również ma duży sens.
