Wiele osób cierpi obecnie na problemy związane z otyłością i nadwagą. Nasze społeczeństwo jest coraz grubsze i niestety dotyczy to również małych dzieci. Żyjemy w czasach, kiedy mało uprawia się sportu i innych aktywności fizycznych. Wiele rzeczy robią za nas maszyny, pracujemy także zazwyczaj w pozycji siedzącej. Warto jest zastanowić się nad swoim sposobem odżywiania, ponieważ on ma równie duże znaczenie, jak aktywność fizyczna. Przede wszystkim, podstawą prawidłowej diety jest spożywanie regularnych posiłków, w równych odstępach czasu. Najważniejszym z nich jest oczywiście śniadanie i to ono powinno być najbardziej obfite. Kolacja zaś powinna być lekka, aby nie obciążać naszego układu pokarmowego i nie odkładać się w organizmie jako zbędna tkanka tłuszczowa. Warto zapamiętać również, że powinno się pić wodę mineralną niegazowaną, a nie soki. Dorosły człowiek powinien wypijać jej minimum dwa litry dziennie. Dzięki temu organizm ma możliwość oczyszczenia się z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii.
