Mężczyźni w większości wolą jeść to, co lubią, nie zwracając przy tym większej uwagi, czy jest to zdrowe czy też nie. Należy jednak pamiętać, że jakość oraz ilość przyjmowanego pokarmu ma ogromne znaczenie dla kondycji zarówno fizycznej jak i psychicznej, a także bardzo często wpływa na jakość i długość naszego życia. Warto wiedzieć, że mężczyźni mają potrzeby żywieniowe różniące się od zapotrzebowania na składniki pokarmowe kobiet i wcale nie oznacza to, że panowie powinni jeść więcej mięsa. Prawidłowo skomponowany jadłospis mężczyzny powinien składać się z 4 lub 5 posiłków, które będą zawierały odpowiednią porcję energii oraz wszystkie niezbędne dla zdrowia składniki odżywcze. Warto zwrócić uwagę, że posiłki powinny być niewielkie objętościowo. Przerwy pomiędzy poszczególnymi posiłkami nie powinny być dłuższe niż 3 do 4 godzin. Dzięki temu uda się utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi i zapobiegać dużym wahaniom w wydzielaniu insuliny. To z kolei pomoże utrzymać prawidłową masę ciała.
