Wiele osób boryka się z problemami związanymi z otyłością i nadwagą. Nawet celebryci nie ukrywają swoich problemów z nadmiarowymi kilogramami i często odchudzają się na antenie naszych telewizorów przez długie miesiące. Bardzo popularne stają się programy telewizyjne pokazujące walkę osób otyłych ze swoimi słabościami. Wiele osób pod ich wpływem decyduje się również na przejście na dietę odchudzającą. Często pierwszym krokiem jest wizyta u dobrego dietetyka, który pomaga opracować właściwe menu na podstawie ulubionych produktów, a także trybu życia i zapotrzebowania kalorycznego danej osoby. Niestety, większość osób poprzestaje jedynie na diecie i zapomina o istocie uprawiania sportu w trakcie odchudzania. Aktywność fizyczna jest niezbędna do tego, aby przyspieszyć procesy spalania tkanki tłuszczowej i podkręcić metabolizm. Osoby pragnące schudnąć powinny więc uprawiać jakikolwiek sport przynajmniej przez dwie-trzy godziny tygodniowo. Warto pomyśleć na przykład o dojeżdżaniu do pracy samochodem lub wręcz o docieraniu tam na piechotę.
