Jeść można dla zdrowia i energii lub ze szkodą dla siebie. Niby każdemu człowiekowi zależy na własnym zdrowiu. Jednak jak przychodzi co do czego, to okazuje się, że aż nazbyt często zdarza się mu podtruwać swój organizm. Produkty bardzo przetworzone, pełne sztucznych dodatków, otwierają listę tego, co może szkodzić. Poza nimi pod lupę dobrze jest wziąć przekąski oraz składniki posiłków, które mają wysoki indeks glikemiczny. Racjonalne podejście do jedzenia jest ważne, ponieważ tworząc dla siebie i swoich bliskich zróżnicowany i pełnowartościowy jadłospis, daje się całej rodzinie szanse na długie i zdrowe życie. Nie tylko bez nadwagi czy jeszcze groźniejsze otyłości, ale także bez wielu innych chorób oraz dolegliwości. Zdrowa dieta zawiera w sobie różne produkty i nie jest uboga w źródła potrzebnych ludziom substancji. Dostarcza zatem mnóstwo minerałów, witamin oraz wszystkich składników odżywczych. Takie zestawienie zbawiennie wpływa na ciało i umysł. Jakość jedzenia ma bowiem ogromne znaczenie w działaniu wszystkich układów oraz narządów.
