Nie ulega wątpliwości, że każda dieta odchudzająca ma swój początek i koniec. Nie może trwać w nieskończoność, bo skutkiem będzie uczucie ciągłego zmęczenia i braku sił na wykonywanie codziennych zajęć. Każda osoba chudnie w swoim tempie. Jedna na efekty musi poczekać trochę dłużej, u innej będą one widoczne dosyć szybko. Po osiągnięciu wymarzonej masy ciała, nadchodzi czas na pożegnanie z dietą. Jednak nie oznacza to, że wolno powrócić do dawnych nawyków żywieniowych. Najkorzystniej będzie dostosować się do zasad zdrowego stylu życia. Według nich powinno się spożywać pięć posiłków w ciągu dnia, w tym trzy większe i dwa mniejsze. Chodzi o to, by utrzymać właściwy poziom cukru we krwi i nie czuć się głodnym. Aby tak było, najlepiej jeść co trzy lub cztery godziny. Dzień koniecznie trzeba zacząć śniadaniem, które dostarczy energii do pracy i nauki. W dalszej kolejności przyjdzie czas na drugie śniadanie, obiad i podwieczorek. Kolację z kolei dobrze jest zjadać około dwie godziny przed pójściem spać, ponieważ wieczorem i w nocy proces trawienia przebiega wolniej.
