Jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy bardzo często podejmujemy się drastycznych, katorżniczych diet, nastawionych głównie na szybki spadek wagi. W rzeczywistości jednak chudnięcie w krótkim czasie nie jest dobrym rozwiązaniem.
Jeśli nie chcemy, by spotkał nas efekt jo-jo powinniśmy zmienić swoje odżywianie na stałe, a nie tylko na określony czas. Dlatego też warto postawić na zróżnicowaną dietę opartą na pięciu posiłkach spożywanych w regularnych odstępach czasu. Warto także ograniczyć sól, cukier, nie spożywać potraw smażonych na głębokim tłuszczu, a zamiast słodkich gazowanych napojów pić wodę. Ponadto równie istotne co samo odżywianie są ćwiczenia. Dzięki nim możemy szybciej pozbyć się kilogramów. Na dodatek ćwicząc ujędrnimy ciało.
Jeśli zastanawiasz się nad przejściem na jakąś oryginalną dietę, lepiej zrezygnuj na tym etapie. Jadłospis musi być zróżnicowany, a wiele diet opiera się na określonych składnikach. Doprowadza to wyłącznie do szybkiego wyniszczenia organizmu i tak nielubianego efektu jojo, który może pojawić się błyskawicznie.
